大川夏樹-オンラインゴルフラボ-では、独自理論「ツーポイントメソッド」を軸に、スイングの本質を徹底解説。 動きを“2点”で捉えることで、感覚ではなく再現性高く効率的なスイングが身につきます。
今回のテーマ：練習場でバンカーを上達させる考え方（0:00）
・バンカーが苦手な人が多い理由は、バンカー練習の環境が少なく、砂が付くなどで練習を避けがちな点にある
・そこで「練習場（マット）でできる練習」で、バンカー脱出を安定させる方法を紹介する
・バンカーで大事なのは「砂を取る量」のコントロールで、少なすぎても多すぎても失敗しやすい
・最大のポイントは、砂は打つが、自分で砂に打ち込む必要はないという発想転換（=無理に上から叩かない）
バンカーが苦手な人の典型パターン（1:10）
・失敗は大きく2種類
・①ボールを直接打ってしまい、飛びすぎる（いわゆるホームラン）
・②砂を取りすぎてしまい、ボールが出ない（刺さって抵抗が増える）
・どちらも原因は同じで、砂を適量取れていないこと
・「砂を打たなきゃ」と意識しすぎて、クラブが上から入りすぎる→刺さる／逆に薄いとボール直撃になりやすい
「砂を打つけど打たない」練習場ドリル（3:39）
・練習場のマットで、バンカーを意識せず普通に構える（極端に低くしたりしない）
・スタンスは少し広め、ボール位置は真ん中〜やや左でOK
・スイングは胸から胸くらいの振り幅で打つ（床を叩こうとしない）
・この「普通にボールだけ打つ」動きができれば、バンカーも打てる土台ができる
・バンカーでは足を砂に埋めるため、体が低くなり、同じスイングでもクラブが自然に砂に当たりやすい
・つまり、練習場では「地面に当てようとしない練習」をしておき、コースでは「足を埋めて同じ感覚で振る」のが狙い
・結果として砂が薄く適量取れて、安定して脱出しやすくなる
安定脱出のための注意ポイント3つ（7:30）
・①スタンス幅：足は広め（狭いと重心が高くなり、地面に当たりづらい）
・スタンスはスクエアでもオープンでもよく、重要なのはまず幅
・②ボール位置：真ん中でも良いが、基本はやや左に置くと手前を打ちやすい
・③振り幅：基本は必ず胸から胸（これがバンカーの最小サイズの感覚）
・怖くて振り幅が腰から腰程度に小さくなると、砂の抵抗に負けて出なくなりやすい
・まずは「寄せる」より「1発で出す」を優先し、無駄打ちを減らす
・距離調整は次段階で、フェースを開く／スタンス調整／クラブ変更などで対応する考え方
まとめ：やることはシンプル（11:23）
・バンカーは「プロのように寄せる」ことを目指すと難しいが、「脱出」目的ならシンプル
・練習場では、構え（足幅・ボール位置）と振り幅（胸から胸）を守って、ボールだけ打つ練習で十分
・コースでは足を埋めて同じ感覚で振ることで、砂が自然に取れて出やすくなる
・「砂を打つ」意識で無理に打ち込まず、安定して出すことに集中する
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