ドライバーの方向性と飛距離を高めるための練習方法
プロゴルフコーチ・菅原大氏による「ドライバーの方向性と飛距離を高めるための練習方法」についての3部構成動画の内容を、わかりやすく要約したものです。
ドライバー練習法①：正しいフォームとスイング軌道を身につける
・いきなりのフルショットはNG：癖が強まり、正しいフォームに修正しにくくなる。まずは小さい動きから始める。
・基本ドリル：足の付け根でクラブを一度止める。そこからクラブヘッドを自然にボールに向けて動かす。
・グリップエンド（手元）を体に引き寄せる動きが大事：ヘッドが自然と前に出て、スライス防止や効率的なインパクトにつながる。
・お腹のねじれを使う：手だけで打つのではなく、体の回転と連動させること。
・フィニッシュでクラブヘッドが膝の高さに止まるのが目安：手を使いすぎるとクラブが浮いたり引いたりしてしまうので注意。
・基本姿勢：ドライバーはやや右に傾け、左腕が近くに、右手が追い越す形を意識。
ドライバー練習法②：「ヒジの動き」でインサイド軌道を作る
・ステップ1の動きに「ヒジの動き」を追加：手を横に動かすように使うことでクラブが背中側からインサイド軌道に入る。
・クラブを高く上げすぎない：背中側にやや倒す感覚で、クラブが自然な角度を保てるようにする。
・お腹・足・お尻に負荷を感じる「ねじれ」が重要：肩を深く入れ、しっかり背中をターゲット方向に向ける。
・寸止め練習でグリップの位置が体に近づくかを確認：肩は開きすぎず、お腹は左方向を向く。
・正面衝突の感覚を維持しつつ、素振りでスピード感を体に覚えさせる。
ドライバー練習法③：クラブスピードを上げて飛距離を伸ばす3つのコツ
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肩と腰の「捻転差」を作る
・肩を90度近く回す一方で、腰は30〜45度程度に抑える。
・体幹にねじれを作ることでクラブを引き込む力とスピードを生む。 -
グリッププレッシャー（握る力）を弱める
・握りが強すぎると手首や腕がロックしてスピードが出にくい。
・腕やクラブが「ブラブラ」と揺れるくらいの柔らかい握りが理想。 -
上体の開きすぎと前突を防ぐ
・インパクト時、お腹はターゲット方向、肩は開かないようにする。
・ブン！という音が右側（体の右前）で鳴るように素振りするのが理想的。
・フィニッシュ時には頭が左足の真上に来るイメージを意識。補足アドバイス
・クラブスピードを上げる練習は、3〜5球程度で疲れすぎないように行う。
・まずはステップ1・2をしっかり身につけた上で、スピード強化に進むこと。
・バットや専用素振り用クラブを使う練習も効果的。
キーワード
ドライバー、飛距離アップ、方向性、スイング軌道、ヒジの動き、グリッププレッシャー、捻転差、正面衝突、素振り練習
