【ゴルフ】チキンウイングの直し方

■ チキンウィングとは？

• 飛距離が出ない、スイングの見栄えが悪いなどの悪影響がある
• それ以上にミスショットの原因となりやすい
• なるべく早く改善するのが望ましい

■ チキンウィングの主な原因

1. 体の回旋運動が不足している
   • バックスイング時に左肘が曲がる
   • 体重移動がうまくできず、無理に回そうとして伸び上がる
2. 左足への適切な体重移動ができていない
   • ダウンスイング時に左つま先に体重がかかる
   • 体重移動がなく、右に残ったまま左へ移動できない
3. アームローテーション不足
   • 腕を伸ばしすぎて手首だけでフェースを返そうとする
   • 肩が上がり、肘を引く動作になりやすい

■ 改善方法（練習方法）

1. ステップ練習（Pステップ）
   • 右に体重を乗せる → 左に移動しながらスイング
   • 体で自然な動きを覚える
2. 左のお尻を軸にして上半身を回旋
   • 左足に体重を乗せた後、左のお尻を固定して上半身を回す
   • 上半身が適切に回旋できると、腕が自然に伸びる
3. 懐を作る意識
   • フォロースルー時に懐を広く取る
   • 腕を曲げず、クラブの動きに体がついていく形を意識する
4. 回旋運動を身につける練習
   • 左足に体重を乗せた状態で、左のお尻を中心に上半身を回す
   • 無理に腕を伸ばさず、体全体でスイングする
5. フォロースルーを意識した練習
   • 最初は上半身が突っ込む可能性があるが、慣れれば自然と正しい動きになる
   • クラブが体を引っ張る感覚を身につける

■ まとめ

• チキンウィングの原因を理解し、根本から改善する
• 体重移動と回旋を意識したスイングを練習する
• 無理に腕を伸ばすのではなく、懐を作ることが重要
• しっかりと練習を重ね、正しいスイングを身につける

→ チキンウィングを改善して、飛距離と安定性を向上させよう！