【ゴルフ】カッコ悪い左腕の直し方

ゴルフのチキンウィング（左腕の形）の直し方（要点を箇条書きでリライト）

■ 左腕の形が悪いとどうなる？

• 左肘が外側に向いて曲がる（チキンウィング）
• クラブフェースが正しい向きにならず、ミスショットの原因に
• 力を入れてもクラブが加速せず、飛距離が出ない
• 正しい左腕の形ができると、フェースの向きが安定し、クラブを効率的に加速できる

① 左肘が曲がる原因と改善方法

原因①：体の回転不足

• スイング後に胸の向きが下を向いたままだと、体の構造上、左肘が正しい形にならない
• クラブが通過すると同時に、体を目標方向に回転させる必要がある
• 回らないと左肘が外に引けてしまう

✅ 改善方法

1. 半分のスイングで練習し、インパクト後に体が正面を向いていることを確認する
2. その際、左肘が地面を向いていることをチェック
3. 肘の位置は胸の正面にあることが理想
4. ハーフスイングから徐々にフルスイングへつなげていく

原因②：左手のブレーキ不足

• 右手と左手が同じ速度で動くと、クラブが適切にリリースされない
• インパクト直前で左手にブレーキをかけ、右手とクラブを追い越させる
• これが「ヘッドが走る」状態を生む

✅ 改善方法

1. 右手と左手を離してスイングし、右手が左手を追い越す感覚をつかむ
2. 左手を「後ろに戻す」意識を持つ
3. 左肘をみぞおちの近くに戻すように動かす
4. この動きを極端に意識すると、左肘が自然に下を向く

② 練習方法（2つ）

1. 右手と左手を離して素振り

• 右手と左手の位置を体の中心にキープしたまま、スイング中に入れ替える
• 左手を後ろに戻す意識でスイング
• 3回ほど繰り返し、左肘がみぞおちに近づく感覚をつかむ

2. クラブの反対側を左手で持ち、振る練習

• 左脇を固定し、左手だけでスイング
• フォロースルーで肘が地面を向いていることを確認
• 片手でスイングを繰り返し、正しい動きを習得する

③ まとめ

• 左腕の形が悪いとスライスや飛距離不足の原因に
• 体の回転を意識し、左肘を地面に向ける
• 左手にブレーキをかけ、右手とクラブを追い越させる
• 練習方法を取り入れ、スムーズなスイングを習得する

→ 左腕の形を正し、安定したスイングと飛距離アップを目指そう！